In deze groepsles gaan we vooral focussen op spierversterkende oefeningen. We gebruiken ons lichaam in een aaneenschakeling van bewegingen die in elkaar overvloeien. We focussen op onze ademhaling en buikspieren om deze te gaan gebruiken voor benen, borstspieren en bilspieren te activeren. Een constante flow waarin we afwisselend stretchen en onze spieren aanspreken.

Het tempo doorheen te les wordt opgebouwd, met op het einde van de les een zachte stretch waarin we even stil staan bij ons lichaam en de oefeningen die we deden. De les zal altijd voorzien zijn van motiverende muziek die ons nog extra in het hier en nu van de workout brengt.