Dance Workout / Fit 50 plus

Deze les richt zich vooral op 50 plussers die graag (opnieuw) willen bewegen en tegelijkertijd ook aan hun conditie en algemene fitheid willen werken. Het eerste deel van de les bestaat uit een aangepaste, dansante  warm up , waarbij  ook de conditie van de deelnemers getraind wordt.  Je leert eenvoudige danspassen combineren en plezier staat voorop.Daarna gaan we door middel van diverse oefeningen werken aan buik-,been-, borst-, bil-, rug- en armspieren. Er wordt  gebruik gemaakt van verschillende materialen ( pilatesballetjes, dynabands, gewichtjes,…) Aandacht voor het juist uitvoeren van de oefeningen, met individuele aandacht voor iedere deelnemer is een belangrijk onderdeel van deze les. Waar nodig worden oefeningen  dan ook aangepast aan de eigen mogelijkheden.We sluiten af met  een stretching waarbij ook  flexibiliteit, evenwicht en lenigheid aan bod zullen komen. Deze workout staat open voor iedereen ongeacht conditie, mogelijkheden, sport,- en danservaring. In een open, ontspannen sfeer werken aan lichamelijke fitheid staat voorop.