Stretch

De stretch lessen zullen soms intensief zijn en soms relaxend.
Wij stretchen en maken los :
Nek
Schouders
Armen
Rug
Ribben/zijkanten
Heupen
Lissen
Quadricep
Hamstrings
Enkels

Voor de opwarming zal ik een vaste routine aanleren op 1 of 2 nummers.
We gaan ook soms per twee stretchen. De bedoeling is natuurlijk om leniger te worden in al deze zaken en bewuster van je lichaam.