BBB, Dance Workout

Dance Workout

De les zal gestart worden met een goede warming- up, waarbij alle lichaamsdelen aan bod komen. Er zal in dit deel van de les ook direct gewerkt worden aan de conditie. Daarna zullen er spier verstevigende oefeningen aan bod komen. Oefeningen zowel voor de buik, billen, benen en bost. Op de plaats, over het midden en/ of diagonaal en op een matje. De les sluiten we af met een stretching, waarbij ook wat lenigheid getraind wordt. Gedurende de hele les zullen er verschillende stijlen muziek gebruikt worden.

Dance Fit

We zullen starten met een dansante warming-up waarbij verschillende stijlen dans in verweven worden. O.a Jazz, hip-hop, moderne en salsa invloeden. Je kunt ze allemaal verwachten. Daarna zullen we de danstechnieken wat verder uitbreiden en verplaatsen we ons twee aan twee over het diagonaal of in twee groepen over het midden van de zaal. Gedurende de les wordt er ook gewerkt aan danstechniek, maar bewegen staat centraal. De laatste 20 minuten sluiten we af met een energieke en dansante combinatie. Dans je fit!